[...] ? Mowa tutaj raczej o takich mniejszych spadkach? Mam 18 lat ale jako, że mieszkam z rodzicami to nie chce robić im na przekór ale również nie podoba mi się sytuacja w której oni narzucają swoją racje nie mając na ten temat zielonego pojęcia. Będę wdzięczny za wszystkie odpowiedzi! Dzięki ps. Aha no i co do tego " w razie zakończenia [...]
[...] jednak może ktos z was może mi jakos pomoc. Od razu mowie ze skomplikowana dieta w moim przypadku odpada - chodze często na obiady/kolacje z klientami firmy doradczej w której pracuje, jadam non stop na miescie - w domu jedynie sniadania. Czy specyfiki typy Thermale sa bezpiecznie dla zdrowia i który z nich powinieniem zażywać - może [...]
[...] mógł ręką ruszyć... No to ja mu odpuściłem i pomogłem mu wstać i poszliśmy dalej. A jeśli to był by jakiś kozak w dresie, nie miał bym gdzie uciec lub był bym w sytuacji w której nie należy uciekać? Czy myślicie gdybym takiego na kolano i na glebe i gdyby było wiadome na 99%, że nie ma szans, to czy by dał sobie spokój i odpuśćił? Bo mnie [...]
[...] jednocześnie chciałbym zrzucić. Ogólnie nie oczekuje cudów, po prostu chce mieć jako taką sylwetkę. Nie jestem pewny jaką dietę powinienem stosować. Przy redukcyjnej, dzięki której mógłbym zrzucić brzuch, myślę że nie byłoby efektów w postaci większych mięśni. A przy diecie na masie brzuch by mógł mi zostać. Jakie suple powinienem stosować? [...]
[...] pomuc mojej bliskiej osobie"przyjaciółce"Otuż marwti mnie jedno.Dziewczyna podłamała sie psychicznie swoja sylwetką.Z tego co mi wiadomo marzy się ładna sylwetka której nie będzie sie wstydzić(do tej pory wstydzi).Chiałaby kiedys załozyć miniuwe i chcem jej w tym pomuc.Ale moja wiedza zbytnio na temat areobów jest mała.Ja osobiście [...]
Macie na Clomidzie cos takiego ze np jak siedzicie na kompie po jakis 1,5-2h zaczyna sie lekko obraz rozmazywac i tak wogle jakos dziwnie albo czasem jazdy na psychice ze jakis cien przemknie slyszalem ze w Clomdizie jest jakas substancja ktorej podwyzszony poziom cos takiego powoduje ale to mnie zaczyna denerwowac czasem jak usiade na kompa czuje [...]
Siema ! Jest to dieta dla osoby, która waży 80 kg, choć ja waże 77,5kg. Zaczynam ją od zimy, do której na pewno przytyję 2,5kg. Można zamienić jakoś ten ryż o 13:30 na coś bardziej normalnego, bo w szkole wtedy jestem i nie mam jak zabardzo, bo z szynką i z piersią to mogę sobie kanapkę zrobić do szkoły. Reszta mia pasuje. A i do tego jem mutant [...]
[...] tiromelu na czczo: http://s10.ifotos.pl/img/tsh-ft3-2_sarxrqq.jpg Nie wiem jak to interpretować. Czy przez prawdopodobną niedoczynność 50 mcg nie daje mi tyle co osobie, której tarczyca normalnie pracuje czy co. Do końca tygodnia będę miał novothyral 20 mcg t3 + 100 mcg t4 i ponowie badania. Ogólnie znajomy od którego to mam zawsze brał [...]
[...] i waże jakis 73-74kg, przez 8godzin dziennie wykonuje siedzącą pracę, także mam mało ruchu i postanowiłem, że się poruszam na siłce, a przy okazji może złapę troszke masy, której tak bardzo mi brakuje. Moja dieta: Śniadanie( 07:00) -100g płatków owsianych -300ml mleka 0,5% -80g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek Śniadanie II (12:00) -90g ryżu [...]
[...] mimo ze zwiekrzyłem kcal do rzedu 3500kcal czasami nawet wiecej jem, ale nie tyje juz, białko w granicach 150g, ostatnio wyczytałem z magazyny flexa ze jest jakas medota w której mozna zjesc wiecej niz te 2g na kilogram, i nie wiem czy moj organizm potrzebuje wiecej białka, czy co?? ale przeciesz biore aminokwasy wiec białka nie musze chyba [...]
[...] packi wiec sprzęt jest. System który ćwiczę to mieszanka: Boksu, Ju Jitsu/Ju Jutsu, Karate, Aikido i Taekwondo. System nazywa się Real Combat System Dragon. Dodam że osoba której poszukuje powinna być sumienna ponieważ nie lubię jak ktoś się ze mną umawia a potem mnie olewa. Liczę na współpracę co najmniej roczną, więc jest to wspaniała okazja [...]
[...] łydek -wspięcie na palce ( w dłoniach sztangielki) i tu zaczyna się mój problem, bo chciałabym dodać do tego ćwiczenie na rowerku, tak po 1min, czy może to być więcej niż raz, jeśli tak to po której stacji, i czy później w ramach aerobów mogę jeszcze popedałować z 30min? w ramach wyciszenia po zakończeniu treningu obwodowego robiłabym jakiś ABS
[...] 7zbóż 350g Obiad mam z dwóch dań : zupa i drugie dania. Stawiam głównie na mięso i warzywa (1,5 piersi z kurczaka, warzywa, ryż/ziemniaki) Codzienie jem miche owoców w której jest zawzyczaj z 3 banany 3 jabłka 2 pomarańcze 2 grejpfruty no generalnie jak najwięcej owoców się da i jakies 10 orzechów włoskich Kolacja 5 kanapek szynka,ser [...]
[...] podejrzanie) prowadzonych przez Romana Klimeckiego, opis zajęć : W tradycyjnej mowie chińskiej Kung-fu jest określeniem dla sztuk walki, w szczególności wyraża gotowość, do której się dochodzi przez wytężoną pracę. Ta wytężona praca nie odnosi się tylko do konfrontacji. W treningu równie ważne co wzmocnienie ciała jest wzmocnienie umysłu, [...]
Witam cel masa ekto Podam diete w której brakuje mi btw więc prośba do was żebyście cos dorzucili do tego albo poradzili co innego moge zrobic 1. mleko 250 ml owsiane 70 g rodzynki 30 g orzechy 30 g btw- 22/31/81 2. pierś z kurczaka ok 100 g ryz bialy 100 g warzywa olej lniany 10 g btw- 28/19/78 3. [...]
[...] słaba, ponieważ całkowity bilans wynosi ok 2500kcal. Mam ok 175cm wzrostu i ważę ok 55kg. - wiek 17l. Mam bardzo szybką przemianę materii. Dodam, że mam domową siłownię, na której zaczynam regularnie ćwiczyć. Ławeczka + gryfy i to co najważniejsze :) Do tego przydałaby się jakaś dobra dieta wysokokaloryczna, bo na tej zamiast tyć to ja chudnę :D [...]
otóz mam prosbe czy moglby mi ktos ulozyc diete poniewaz naprawde jesli chodzi o odzywianie to jem to co rodzice poprostu nie znam sie na tym za dobrze , zalezy mi zeby w diecie nie wystepowalo jajko bardzo bym prosil z gory dziekuje o pomoc Wzrost 180 cm waga 78 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 kg Wzrost: 180 cm Obwód klatki: nie [...]
[...] Efekty są ale mizerne. Moim celem jest zdobycie masy, obecnie ważę 73kg przy 179cm mam 24 lata. Chce przejść do treningów efektywniejszych dających większe efekty.Kontuzja o której wcześniej wspomniałem uniemożliwia mi trenowanie pleców i nóg z dużymi ciężarami, przynajmniej jeszcze kilka tygodni(zalecenia lekarza). Reszta czyli klatka barki [...]
[...] forum i zaryzykuje w tym temacie zeby nie zasmiecac pozostałych(wiem ze jest za wcześnie na odżywki) pytanie odnośnie Olimp Creatine Mega Caps 1250 z czym to brać, ile i o której godzine odnośnie mej diety. Jeżeli coś jest niezgodne z regulaminem to prosze o usuniecie. Pozdrawiam PRZYKŁAD MOJEJ DIETY: 1. Śniadanie 7:20 -Płatki owsiane -Mleko [...]
Witam. Ćwiczę kalistenikę od 1,5 roku (wcześniej 3-4 miesiące domowej siłowni) więc jakiś tam staż już mam. Teraz wracam po 2 tyg. przerwy której nie robiłem od kilku miesięcy a było mi już trochę ciężko. Postanowiłem również na zimę zrobić sobie amatorskie poręcze które urozmaicą mi trening. Ułożyłem sobie mniej-więcej taki trening który [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
